拳风呼啸，柳峰收拳而立，额上汗珠滚落，胸膛剧烈起伏，显然刚刚经历了一场高强度的练习。
此时，爷爷迈着沉稳的步伐走近，手中那根散发着柔和光芒的蓝银草，宛如黑暗中的一盏明灯，瞬间吸引了柳峰的目光。
“小峰，这是我蓝银草的第一魂技——生生不息。”爷爷的声音低沉而温和，带着岁月沉淀的厚重，“你刚练完拳，身体疲惫，吃下它，能快速恢复体力和魂力，还能滋养你的身体。”
柳峰接过蓝银草，好奇地打量着。
这株蓝银草模样奇特，形状似人参，叶片柔软且泛着温润的光泽，还散发着一缕若有若无的清香，凑近细闻，沁人心脾。
柳峰能真切地感受到，其中蕴含着澎湃的生命力，仿佛在召唤着他。
“谢谢爷爷。”柳峰郑重地将蓝银草放入口中，轻轻咀嚼起来。
蓝银草入口甘甜，带着丝丝清凉，伴随着咀嚼，一股暖流从口腔蔓延至全身，每一个细胞都像是被注入了活力，疲惫感瞬间消散，取而代之的是无尽的精力。
“怎么样，感觉到了吗？”爷爷关切地问道。
柳峰用力点头，脸上满是惊喜：“感觉到了，身体的疲惫一下子就没了，现在浑身都是劲儿！”
“这就是生生不息的力量。”爷爷眼中闪过一丝自豪，“蓝银草虽被外界视为‘废武魂’，可它的独特之处不容小觑。这生生不息魂技，能助力你在修炼时快速恢复，大大提高修炼效率。”
柳峰将蓝银草完全咽下，只觉一股暖流在体内缓缓流淌，体力和魂力飞速恢复，身体轻盈得仿佛能飞起来。
更奇妙的是，在他感知不到的深处，蓝银草正悄然滋养着他的身体，每一寸骨骼、每一块肌肉都在被温柔地呵护着，这种前所未有的舒适与充实，让柳峰对蓝银草的潜力有了全新的认识。
“爷爷，这生生不息太神奇了！”柳峰不禁感叹，“以前我真没想到，蓝银草竟有如此强大的能力。”
“蓝银草虽不受外界待见，但它的优势也很明显，生命力，繁殖力，适应力都是它的优点。”爷爷语重心长地说，“只要我们用心挖掘，它定能绽放出巨大的潜力。”
柳峰深吸一口气，感受着体内充沛的力量，眼中满是坚定：“爷爷，我现在状态特别好，想继续修炼！”
“好啊，接下来就进行体能训练。”爷爷微微颔首，目光中透着期许，“身体是修炼的根基，只有拥有强健的体魄，才能更好地发挥魂力。”
言罢，爷爷转身走进仓库，不一会儿，便搬出一对小号石锁，稳稳地放在院子一角。
石锁表面粗糙，刻满岁月的痕迹，仿佛在诉说着往昔的故事。
“今天，我们练习石锁。”爷爷的声音坚定有力，“石锁训练能增强你的臂力和腰腹力量，对拳法和魂力控制大有益处。你之前年纪小，不适宜高强度训练，现在基础已打好，就先用这对小的，等你根骨长成，再用你父亲那对大的。”
柳峰快步走到石锁前，蹲下身子，双手稳稳握住把手。
石锁虽不大，重量却远超想象，他深吸一口气，猛地发力，青筋暴起，石锁缓缓离开地面。
“很好，小峰，你的力量进步显著。”爷爷欣慰地笑了，“现在，开始上举。”
柳峰依言，将石锁举过头顶。
手臂微微颤抖，肌肉紧绷，每一丝力量都在抗衡着石锁的重力。
“注意呼吸，用力时呼气，放松时吸气。保持身体平衡，稳住别晃。”爷爷在一旁耐心指导，声音如同定海神针，给柳峰注入了信心。
柳峰调整呼吸，努力平衡身体，一次、两次……他咬牙坚持，汗水顺着脸颊滑落，滴在脚下的土地上，最终成功将石锁举了十次。
“休息一下，再继续。”爷爷关切地说。
短暂休息后，柳峰又投入练习。
手臂愈发酸胀，每一次举起都似在挑战极限，但他始终咬牙坚持，心中只有一个信念：提升身体素质。
“很好，小峰，你做得很棒。”爷爷满是赞许，“石锁训练不仅增强臂力，更锻炼意志力。记住，无论遇到何种困难，都要坚持到底。”
练完石锁，爷爷从正堂墙上取下一张硬弓，递给柳峰：“接下来，练拉硬弓。拉硬弓能增强上肢力量和耐力，对你的拳法和魂力控制帮助极大。”
柳峰接过硬弓，站在练武场中央，深吸一口气，拉开弓弦。
弓弦紧绷，阻力巨大，仿佛在考验他的决心。
“拉弓时，用全身力量，而非仅靠手臂。身体保持平衡，双脚站稳。”爷爷在一旁悉心指导。
柳峰依照指示，逐渐增加拉弓次数。
手臂和背部肌肉酸痛难忍，汗水湿透衣衫，但他没有丝毫退缩。
随着练习的深入，他的耐力慢慢提升，每一次拉弓都愈发沉稳有力。
一番练习后，柳峰的手臂、肩膀和后背肌肉酸麻不已。
爷爷见状，从石桌上拿起一瓶药油，倒在掌心，双手快速搓热，随后“啪”的一声，覆上柳峰的后背，开始推拿。
柳峰只觉后背滚烫，爷爷的双手仿佛带着火焰，每一下推拿都精准地落在酸痛处，将肌肉的酸痛一点点驱散。
推拿结束，爷爷将硬弓挂回墙上，又从水井边提来一桶满满的水。
“接下来，练习扛水桶。扛水桶能增强腿部力量和爆发力，对你的体能提升至关重要。”爷爷说道。
柳峰走到水桶前，蹲下身子，双手紧紧抱住桶边，深吸一口气，猛地发力，将水桶扛在肩上。
腿部肌肉瞬间紧绷，每一块肌肉都在叫嚣着疲惫，但他挺直脊梁，稳稳站住。
“扛水桶时，用腿部发力，而非腰部。身体保持平衡，双脚站稳。”爷爷在一旁提醒。
柳峰调整呼吸，努力保持平衡，汗水模糊了双眼，他却不为所动，坚持将水桶扛了十次。
短暂休息后，他又继续练习，次数不断增加。
扛完水桶，爷爷推出一个石磙：“最后，推石磙。推石磙能提升全身协调性和耐力。”
柳峰走到石磙前，双手握住把手，深吸一口气，发力推动石磙。
全身肌肉协同发力，每一步都充满艰辛，但他目光坚定，一步一步稳稳向前。
“推石磙时，不仅仅用手臂，身体要保持平衡，双脚站稳。”爷爷在旁指导。
柳峰调整呼吸，努力保持平衡，一圈、两圈……他咬牙坚持，最终成功推了十圈。
在一组又一组高强度的锻炼中，一个上午悄然过去。
“可以了，小峰，快到中午了，我去做午饭，你先休息一下。”爷爷看着满头大汗、却依旧神采奕奕的柳峰，眼中满是慈爱。
柳峰停下动作，擦去额头汗水，脸上露出满足的笑容。
他知道，自己的努力没有白费，每一次挥汗如雨，都让他的体质和魂力更上一层楼。